{"id":3612,"date":"2020-12-26T19:13:18","date_gmt":"2020-12-26T19:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/azalee-reflexo.ch\/pommebasilic\/?page_id=3612"},"modified":"2021-01-06T16:33:22","modified_gmt":"2021-01-06T16:33:22","slug":"au-petit-dejeuner","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/au-petit-dejeuner\/","title":{"rendered":"Recettes saramfru"},"content":{"rendered":"<header class=\"entry-header\">\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3634\" src=\"https:\/\/fleur-azalee.ch\/pommebasilic\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1920\" srcset=\"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-scaled.jpg 2560w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-300x225.jpg 300w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-768x576.jpg 768w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-800x600.jpg 800w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-1200x900.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1>\u00a0<\/h1>\n<h1><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px; color: #993366;\">Petit d\u00e9jeuner copieux vari\u00e9<\/span><\/h1>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content page-content\" style=\"text-align: left;\">\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Je nomme petit d\u00e9jeuner complet car il y a des aliments de chaque groupe essentiel\u00a0 prot\u00e9ine, lipide, glucide, v\u00e9g\u00e9taux, min\u00e9raux dans la m\u00eame pr\u00e9paration.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline; color: #008000;\">Diverses recettes de Saramfru<\/span><\/p>\n<p>Sarrasin, amandes, fruits<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Recette au <strong>framboise\u00a0<\/strong>:<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">2,5 dl lait v\u00e9g\u00e9tal<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">1 cs huile de lin de premier pression a froid<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">2 cs du m\u00e9lange c\u00e9r\u00e9ales ci-dessous<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">1 banane m\u00fbre<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">1 pomme m\u00fbre<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">1 tasse 3 dl framboises surgel\u00e9 hors saison 100 gr\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3636 \" src=\"https:\/\/fleur-azalee.ch\/pommebasilic\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-framb-scaled-e1609944895445.jpg\" alt=\"\" width=\"258\" height=\"213\" srcset=\"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-framb-scaled-e1609944895445.jpg 1798w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-framb-scaled-e1609944895445-300x247.jpg 300w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-framb-scaled-e1609944895445-1024x845.jpg 1024w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-framb-scaled-e1609944895445-768x633.jpg 768w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-framb-scaled-e1609944895445-1536x1267.jpg 1536w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-framb-scaled-e1609944895445-198x164.jpg 198w\" sizes=\"auto, (max-width: 258px) 100vw, 258px\" \/><br \/>\n<span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">Mixer au mixeur \u00e0 bras, le tout et servir.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2609 alignleft\" style=\"font-family: Lato, sans-serif; font-size: 17px;\" src=\"https:\/\/fleur-azalee.ch\/pommebasilic\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/framboise-e1523991299255.jpg\" alt=\"\" width=\"205\" height=\"154\" \/>Riche en anti-oxidant et fibres naturelles.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">Ou verser dans un pot a confiture avec couvercle, vous pouvez l\u2019emmener au travail.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">On peut pr\u00e9parer pour 3 jours dans des pots a yogourt en verre et garder au frig<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">o.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">On peut ajouter d\u2019autre fruit en morceau au fond du pot avant de verser ex: des cubes d\u2019ananas frais, abricot, p\u00eache, framboise, myrtilles, cassis, \u2026\u00a0 les kiwi et fraises ajouter au dernier moment, \u00e0 cause de leur acidit\u00e9.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px;\">Saupoudrer de graines de courges et tournesol, noisettes, amandes, noix enti\u00e8res\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Recette au <strong>cassis ou myrtille<\/strong>\u00a0:<br \/>\n<\/span><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">2,5 dl lait v\u00e9g\u00e9tal<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">1 cs huile de lin de premier pression \u00e0 froid<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">1 cs huile de colza bio press\u00e9 \u00e0 froid<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">2 cs du m\u00e9lange c\u00e9r\u00e9ales\u00a0ci-dessous<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">1 banane m\u00fbre<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">1 poire m\u00fbre<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">1 tasse 3 dl cassis surgel\u00e9 hors saison 200 gr\u00a0 (riche en fibre)<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-3634\" src=\"https:\/\/fleur-azalee.ch\/pommebasilic\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"287\" height=\"215\" srcset=\"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-scaled.jpg 2560w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-300x225.jpg 300w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-768x576.jpg 768w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-800x600.jpg 800w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-myrtilles-1200x900.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 287px) 100vw, 287px\" \/><\/p>\n<p>Recette\u00a0<br \/>\navec les fruits poires, bananes, framboises<br \/>\nChacun son fruit,\u00a0 les fumeurs pr\u00e9f\u00e8reront manger des poires que des pommes, une substance les attire.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-1378\" src=\"https:\/\/fleur-azalee.ch\/pommebasilic\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/2016-11-28-15.46.44-e1609942944884.jpg\" alt=\"\" width=\"292\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/2016-11-28-15.46.44-e1609942944884.jpg 5312w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/2016-11-28-15.46.44-e1609942944884-300x169.jpg 300w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/2016-11-28-15.46.44-e1609942944884-768x432.jpg 768w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/2016-11-28-15.46.44-e1609942944884-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/2016-11-28-15.46.44-e1609942944884-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/2016-11-28-15.46.44-e1609942944884-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/2016-11-28-15.46.44-e1609942944884-1600x900.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 292px) 100vw, 292px\" \/><\/p>\n<p>Recette au\u00a0<strong>poire et caf\u00e9 c\u00e9r\u00e9ales<br \/>\n<\/strong>2,5 dl lait v\u00e9g\u00e9tal<br \/>\n1 cs huile de lin de premier pression a froid<br \/>\n1 cs huile de tournesol press\u00e9 a froid bio<br \/>\n2 cs du m\u00e9lange c\u00e9r\u00e9ales\u00a0ci-dessous<br \/>\n1 banane m\u00fbre<br \/>\n1 poire m\u00fbre<br \/>\n2 cs de caf\u00e9 de c\u00e9r\u00e9ales \u00e9peautre<\/p>\n<div class=\"fw600 fs15 mb20\"><span style=\"color: #339966;\"><em>Nutritionniste<\/em><\/span><\/div>\n<p class=\"fs15 mb0\"><span style=\"color: #339966;\"><em><span class=\"fw600\">Ses convictions :<\/span> Pour changer ses habitudes alimentaires, il faut reprendre contact avec soi;\u00a0 \u00e9couter ses signaux de faim et sati\u00e9t\u00e9, changer nos pens\u00e9es d\u2019auto-sabotage, se faire plaisir et d\u00e9couvrir le go\u00fbt de manger les aliments et de bouger sainement. elle n&rsquo;a pas la capacit\u00e9 \u00e0 elle seule d&rsquo;annuler tous les effets de nos mauvaises habitudes alimentaires. \u00a0<br \/>\nUn Guide alimentaire recommande aux hommes de consommer chaque jour de huit \u00e0 dix portions de fruits et l\u00e9gumes, et aux femmes de sept \u00e0 huit. <br \/>\nUne chose est s\u00fbre, c&rsquo;est que si j&rsquo;\u00e9tais \u00e0 votre place, je n&rsquo;h\u00e9siterais aucunement \u00e0 inclure la pomme tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement dans ces portions. \u00a0H\u00e9l\u00e8ne Bauribeaut<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Recette au chocolat :<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">2,5 dl lait v\u00e9g\u00e9tal<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">1 cs huile de lin de premier pression a froid<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">2 cs du m\u00e9lange c\u00e9r\u00e9ales\u00a0ci-dessous<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">2 cs cacao amer ou sans gluten<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">1 banane m\u00fbre<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong>Pr\u00e9paration de la recette c\u00e9r\u00e9ales naturelles crues<\/strong>\u00a0 bio<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">80 gr de noisette moulues\u00a0 (ol\u00e9agineux)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">100 gr noix coco r\u00e2p\u00e9e (ol\u00e9agineux)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">60 gr de lupin comestible (l\u00e9gumineuses)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">300 gr de sarrasin (c\u00e9r\u00e9ales)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">40 gr de cam\u00e9line (graines)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">40 gr de lin (graines)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">80 gr\u00a0 avoine (flocons, c\u00e9r\u00e9ales)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">80 gr millet\u00a0 (flocons, c\u00e9r\u00e9ales)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">60 gr\u00a0 de s\u00e9same (graines)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">60 gr psyllium brun ou blond (graines)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">60 gr\u00a0 chanvre (graines)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">40 gr pavot (graines)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">60 gr poudre de graine de macca (facultatif) riche en zinc, potassium,<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">60 gr lucuma (riche en fer et fibre) (facultatif) riche en vitamine A,E,<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">60 gr de levure naturelle (facultatif)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">On peut pr\u00e9parer cette recette en avance pour 1 mois, dans une boite herm\u00e9tique se conserve 1 mois, peut-\u00eatre plus mais peu devenir rance.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong>Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire d&rsquo;utiliser la graine de chia, car la graine de lin \u00e9grug\u00e9 a les m\u00eame bienfaits et elle est cultiv\u00e9e chez nous.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-3154\" src=\"https:\/\/fleur-azalee.ch\/pommebasilic\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/2019-07-21-15.44.58-e1563720595428.jpg\" alt=\"\" width=\"364\" height=\"323\" srcset=\"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/2019-07-21-15.44.58-e1563720595428.jpg 2988w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/2019-07-21-15.44.58-e1563720595428-300x267.jpg 300w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/2019-07-21-15.44.58-e1563720595428-768x683.jpg 768w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/2019-07-21-15.44.58-e1563720595428-1024x910.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 364px) 100vw, 364px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Ne pas moudre ce m\u00e9lange car une fois imbiber et mixer \u00e0 bras, vous obtiendrez un m\u00e9lange homog\u00e8ne.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Car le mixage des c\u00e9r\u00e9ales a froid, peut survenir une surchauffe de la graine, mais cette \u00e9tape n\u2019est plus n\u00e9cessaire.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Notre corps l\u2019assimile mieux avec un lait v\u00e9g\u00e9taux, un yaourt v\u00e9g\u00e9tal et pour saupoudrer un dessert.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>Recette sans framboises :<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1275\" src=\"http:\/\/azalee-reflexo.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/2016-09-13-12.01.40.jpg\" alt=\"\" width=\"230\" height=\"130\" \/><\/span><\/p>\n<p>Cette pr\u00e9paration peut se conserver 4 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-3638\" src=\"https:\/\/fleur-azalee.ch\/pommebasilic\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-conservation-scaled-e1609945030443.jpg\" alt=\"\" width=\"251\" height=\"249\" srcset=\"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-conservation-scaled-e1609945030443.jpg 1292w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-conservation-scaled-e1609945030443-300x297.jpg 300w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-conservation-scaled-e1609945030443-1024x1014.jpg 1024w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-conservation-scaled-e1609945030443-150x150.jpg 150w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-conservation-scaled-e1609945030443-768x761.jpg 768w, https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dej-conservation-scaled-e1609945030443-40x40.jpg 40w\" sizes=\"auto, (max-width: 251px) 100vw, 251px\" \/><\/p>\n<p>Se conserve jusqu&rsquo;\u00e0 4 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur dans un pot conserve.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><strong>De nombreux autres avantages pour la sant\u00e9<\/strong>\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">R\u00e9duit l\u2019app\u00e9tit, aidant les personnes en surpoids \u00e0 maigrir car il est riche en fibre.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Son efficacit\u00e9 pour r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol ainsi que la glyc\u00e9mie.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Soigne la diarrh\u00e9e : cela peut para\u00eetre contre-intuitif mais c\u2019est qu\u2019il absorbe les exc\u00e8s de liquide dans les intestins.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Soigne les maladies inflammatoires de l\u2019intestin : syndrome du c\u00f4lon irritable, diverticulites, ulc\u00e8re duod\u00e9nal, fissure anal.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Ne provoque pas de ballonnements ni de flatulences, contrairement aux fibres<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Aucun effet stimulant sur l\u2019intestin prit \u00e0 long terme, ce qui \u00e9vite les ennuyeux ph\u00e9nom\u00e8nes d\u2019accoutumance des laxatifs pharmaceutiques ou des tisanes de s\u00e9n\u00e9 et de bourdaine qui absorb\u00e9es trop souvent\u00a0: d\u00e9sactivent les m\u00e9canismes naturels de mouvements intestinaux appel\u00e9s \u00ab p\u00e9ristaltisme \u00bb et donc aggravent la constipation \u00e0 long terme.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-571\" src=\"http:\/\/azalee-reflexo.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/cropped-cropped-images.jpg\" alt=\"\" width=\"129\" height=\"146\" \/><\/span><\/p>\n<p>Une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin&#8230;.car dans la pomme, il y a beaucoup de bonne substances nutritives, coupe faim, qui nourrissent et nous apporte la sant\u00e9, si on en mange au moins 1 par jour, sous n&rsquo;importe quel forme. Ici elle est mix\u00e9e,\u00a0 peut-\u00eatre cuite en compote, en tarte, g\u00e2teau mais vous aller pas en manger le g\u00e2teau entier. <br \/>\nEn jus \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;un extracteur ou pasteuris\u00e9 mais aussi quel quantit\u00e9 vous aller en boire.\u00a0<\/p>\n<p><em><b><span style=\"color: #2ca32c;\">Plus d&rsquo;antioxydants que dans les myrtilles, on sait que les antioxydants sont dans la couleur des v\u00e9g\u00e9taux, plus il est m\u00fbres et color\u00e9 plus il y a d&rsquo;anti oxydant.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #2ca32c;\">Les antioxydants sont des mol\u00e9cules non nutritionnelles qui ont la capacit\u00e9 de neutraliser des radicaux libres impliqu\u00e9s dans l&rsquo;apparition des cancers, des maladies cardiovasculaires et dans le processus du vieillissement, etc \u00a0<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #2ca32c;\">La pomme pourrait prot\u00e9ger contre l&rsquo;asthme. De plus, la querc\u00e9tine (un antioxydant) que contient la pomme serait \u00e0 l&rsquo;origine de l&rsquo;effet protecteur de ce fruit contre le cancer du poumon.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #2ca32c;\">Je vous le confirme, bien qu&rsquo;il soit difficile de statuer exactement sur la capacit\u00e9 de la pomme \u00e0 elle seule \u00e0 combler nos besoins en antioxydants, puisque nous ne savons pas combien d&rsquo;antioxydants nous devons consommer chaque jour pour rester en sant\u00e9 et contrer les maladies. Il est clair que la pomme, un produit du terroir, est plus antioxydante que certains fruits exotiques que nous consommons r\u00e9guli\u00e8rement (banane, orange, citron et autres).<\/span><br \/>\n<\/b><\/em><\/p>\n<p>Une \u00e9tude canadienne dit : La pomme qui contient le plus d&rsquo;antioxydants \u00e9tait la Red D\u00e9licious avec 21 066 micromoles d&rsquo;antioxydants, compar\u00e9 \u00e0 la Macintosh qui en contient 9 221. La majorit\u00e9 des antioxydants sont dans la pelure de la pomme.\u00a0<br \/>\nLe jus de pomme ne contiendrait que 3 % des antioxydants contenus dans la pomme enti\u00e8re. C&rsquo;est une diff\u00e9rence majeure \u00e0 consid\u00e9rer avant de jeter la pelure de pomme \u00e0 la poubelle.<\/p>\n<div class=\"entry-content page-content\">\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn0.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcRK43HgG43hCWhIJqC_MzvhtYRmk0pslOnVj5-oxFDKjvKEObKFlw\" alt=\"R\u00c3\u00a9sultat de recherche d'images pour &quot;verre d'eau anim\u00c3\u00a9&quot;\" width=\"159\" height=\"159\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;\">Pensez \u00e0 finir votre repas avec un verre d\u2019eau et a emport\u00e9 avec vous une bouteille en verre d\u2019eau de la maison, car les bouteilles d\u2019eau en P.E.T sont tr\u00e8s mauvaise pour la sant\u00e9\u2026voir page\u00a0 \u00a0P.E.T<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 &hellip; <a href=\"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/au-petit-dejeuner\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture de <span class=\"screen-reader-text\">Recettes saramfru<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3634,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3612","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3612"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3665,"href":"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3612\/revisions\/3665"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/azalee-therapie.ch\/dietetique\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}