Mon corps est Acide ou Alcaline
17 signes qui indiquent que votre corps est trop acide et 9 façons de l’alcaliniser rapidement. Un corps acide est un corps en mauvaise santé. Lorsque le corps est acide, il crée un environnement non souhaité où la maladie, les bactéries et les levures se développent. Lorsque le corps est trop acide, le corps prend des minéraux aux organes vitaux et aux os pour neutraliser l’acide et l’extraire de l’organisme.
Pour cette raison, les réserves minérales de l’organisme, tels que le calcium, le sodium, le potassium et le magnésium peuvent devenir dangereusement basses et causer des dommages qui peuvent passer inaperçus pendant des années, jusqu’à ce que l’organisme atteigne des niveaux malsains, provoquant l’acidose.
La plupart d’entre nous consommons déjà suffisamment d’aliments générateurs d’acidité comme les produits laitiers, les céréales, les viandes et le sucre. Etant donné que le corps génère constamment des déchets acides par son métabolisme, les déchets ont besoin d’être neutralisés ou excrétés d’une façon ou d’une autre. Afin de neutraliser cette génération constante d’acidité, nous avons besoin de fournir à notre corps davantage d’aliments alcalinisant.
Examinez les problèmes de santé causés par une acidose légère (mauvais équilibre du pH) :
- Gencives sensibles enflammées, caries
- Immunodéficience
- Sciatique, lumbago, torticolis
- Problèmes respiratoires, essoufflement, toux
- Prolifération de levure fongique
- Faible énergie et fatigue chronique
- Dommages cardiovasculaires, y compris constriction des vaisseaux sanguins et réduction de l’oxygène
- Problèmes cardiaques, arythmies, augmentation du rythme cardiaque
- Gain de poids, obésité et diabète
- Infection de la vessie et des reins
- Dommages accélérés par les radicaux libres
- Vieillissement prématuré
- Nausées, vomissements, diarrhée
- Ostéoporose, os faibles et fragiles, fractures de la hanche, épines osseuses
- Maux de tête, confusion, somnolence
- Douleurs articulaires, douleurs musculaires et accumulation d’acide lactique
- Allergies, acné
Le régime acido-basique consiste à intégrer plus d’aliments dits alcalinisants – principalement des fruits et des légumes, les épices et les condiments ail, oignon, gingembre, poivre, cannelle, l’eau.
à diminuer les aliments dits acidifiants – notamment le sel, le sucre et la viande rouge.
Le corps n’ajuste-t-il pas son pH de lui-même ?
Il le peut, mais il le fait avec un coût. Le pH normal de tous les tissus et les fluides dans le corps, à l’exception de l’estomac, est alcalin. A l’exception du sang, tous les systèmes de l’organisme ont une large gamme de pH, en partie afin qu’ils puissent se modifier et s’adapter pour maintenir le pH du sang qui, lui doit impérativement se maintenir dans une marge très étroite de 7,35 à 7,45.
Par exemple, si le système devient trop acide, le sang prendra des éléments alcalinisant à partir des enzymes digestives de l’intestin grêle. Cela crée alors un environnement peu adéquat pour une digestion correcte. Ainsi, alors que le corps peut ajuster son pH de lui-même, il le fait au prix d’autres systèmes dans le corps, ce qui peut conduire à des problèmes de santé supplémentaires.
Afin de mieux comprendre l’importance de l’équilibre acido-basique et les solutions pour améliorer cet état naturellement, il convient de définir les trois types d’aliments : acide, acidifiant et alcalinisant. voir méthode Kousmine
On ne peut pas savoir si un aliment est acidifiant ou alcalinisant seulement au goût
Par exemple, beaucoup de gens pensent que le citron est acidifiant, alors qu’il est classé comme un fruit acide, c’est en fait un aliment alcalinisant. Au cours du processus de la digestion, les acides sont oxydés en dioxyde de carbone et en eau, par conséquent ils ne créent pas un état acide dans le système.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande que 10% au maximum de l’apport calorique quotidien provienne du sucre, soit 50 g pour un besoin calorique de base de 2000 calories. Or il ne suffit que d’un verre de jus d’orange (26,4 g) et d’un yoghourt aux fruits (17 g) au petit-déjeuner pour pratiquement atteindre les valeurs recommandées.
Le calcium, le fer, le magnésium, le potassium et le sodium sont les principaux minéraux alcalinisant. Les aliments qui ont une teneur élevée en ces minéraux sont considérés comme alcalinisant. La plupart des aliments ont des minéraux qui sont à la fois acidifiants et alcalinisant. Si les minéraux acidifiants sont en plus grande concentration, alors cet aliment est considéré comme acidifiant et vice-versa.
Le corps a des limites en ce qui concerne ses capacités à compenser les déséquilibres acides. Par conséquent, l’apport alimentaire joue un rôle crucial dans son rôle de maintenir l’équilibre acido-basique. Beaucoup de maladies et le malaise général sont le résultat de la tentative de l’organisme pour rétablir l’équilibre du milieu interne.
D’une manière générale, si le régime comprend trop d’aliments acidifiants, tels que de grandes quantités de viandes, céréales, produits laitiers, sucres, le corps devient plus acide. Si vous mangez trop d’aliments alcalinisant tels que les légumes à feuilles vertes, les fruits, les algues, le corps peut devenir trop alcalin. L’équilibre est la clé.
Répartition des aliments alcalinisant et acidifiants
Comment améliorer votre alcalinité
- Buvez beaucoup d’eau
- Retirez ou diminuez fortement les aliments acidifiants
- Remplacez un dîner traditionnel par une copieuse salade verte
- Utilisez des feuilles de salade et de chou pour vos sandwichs au lieu du pain
- Essayez de ne pas consommer d’aliments transformés
- Éliminez les boissons gazeuses, les sucres et réduisez le café. Remplacez-les par des infusions, des décoctions, des boissons vertes (jus de légumes)
- Remplacez les produits laitiers par les laits végétaux : d’amande, de riz, de coco, etc…
- Ajoutez des jus ou des smoothies verts à votre alimentation qui vous donneront une profusion de minéraux alcalinisant
- Réduisez le stress dans votre vie
Ce que vous mangez fait la différence
L’amélioration des niveaux de pH peut exiger un peu plus de réflexion, mais vous apprécierez les fruits de vos efforts au fur et à mesure que vous commencerez à vous sentir plus énergique et plein de vie et que votre santé globale s’améliorera.
C’est indiscutable, ce que vous mangez à un impact direct sur votre état de santé général. Ann Wigmore, fondatrice du célèbre Institut de santé Hippocrate a dit: « La nourriture que vous mangez peut-être soit la forme de médecine la plus sûre et la plus puissante, ou la forme de poison la plus lente ».
La réflexologie soutient l’équilibre du corps, par le nettoyage des déchets, en dénouant les nœuds énergétiques bloqués pour libérer les organes souillés, elle élimine les cristaux d’acide uriques.
Le corps peut ainsi utiliser ses ressources pour reconnecter son processus d’autoguérison.
Ce soin est un excellent complément à un éventuel traitement médical.
1° L’oxygénation, liée à l’activation de la respiration, permet l’oxydation des acides avant leur élimination.
2° La sudation est le mécanisme d’élimination des acides. Sa fonction de refroidissement corporel participe à éliminer la transpiration des acides par la peau.
En intégrant l’exerce physique à la vie quotidienne plutôt qu’en faire une activité supplémentaire. Il ne faut pas trop en faire, trop de sport acidifie aussi notre corps.
On limite : produits raffinés, industriels, sucrés, pain, pâtes, pizza, mets surgelés, céréales, produits laitiers, viande, l’alcool.
On se protège des sources de stress, grande pourvoyeuse d’acidification de l’organisme
On se repose, on marche dans la nature tranquillement, en respirant profondément, on prend du temps pour soi, seul. On pratique le yoga, la médiation et rien faire.
On s’hydrate avec de l’eau naturelle, on se nourrit dans le silence, en conscience
Les aliments alcalinisants : petit lait – légumes – fruits – avocat – olives – produits laitiers maigres – yaourt – jaune d’œuf. Miel. Crème glacée aux fruits – sorbet.
Les aliments acidifiants : viandes – céréales – produits laitiers gras (gruyère, raclette) – farines – légumes secs – pistache – noix – amandes – cacahuètes – beurre – crème fraîche – blanc d’œuf. Crème vanille. Pâtes – riz – céréales.
Les aliments de dégénérescence : les substances animales, les alcools, les épices : sucre artificiel – pâtisserie – sucrerie.
Résumé on adopte une alimentation «basique» légumes, légumineuses, oléagineux, viandes blanches, poissons, blanc d’œufs.
Buvez de l’eau, plus vous buvez, plus vous nettoyez votre corps et vider votre vessie. Si vous ne buvez pas assez votre corps retiendra l’eau. Le processus de nettoyage naturel ne se fera pas.
Alcaliniser le corps, et vous tuerez les cellules cancéreuses !!! Et empêcherez donc leur développement !!!
Quels sont donc les aliments que vous pouvez consommer pour alcaliniser votre corps ?
Pour mesurer le caractère acidifiant ou alcalinisant d’un aliment, on peut l’ingérer puis tester le pH des urines et des selles après digestion mais ce n’est pas très pratique !
L’allemand Thomas Remer, spécialiste de l’équilibre acide-base (Institut de recherche pour la nutrition des enfants à Dortmund en Allemagne) : a mis au point un indice appelé PRAL, abréviation de « Potential Renal Acid Load », c’est-à-dire « charge rénale acide potentielle ».
Cet indice, qui se mesure en millier d’équivalents (mEq), évalue la charge acide d’un aliment grâce à :
– La quantité de minéraux acides et de minéraux basiques apportée par 100 g de cet aliment en tenant compte de son coefficient d’absorption intestinale. L’indice Pral additionne les minéraux acides et soustrait les minéraux basiques.
– La quantité de protéines qui permet d’évaluer l’excrétion moyenne en sulfates sur la base d’une teneur moyenne en méthionine de 2,4% et en cystéine de 2%.
– Si le nombre obtenu est supérieur à zéro, l’aliment est considéré comme acidifiant, et s’il est négatif, l’aliment est considéré comme alcalinisant, la valeur « zéro » signant la neutralité.
Voir tableau: les aliments acides et alcalinisant
La liste des sucres cachées :
Tous les emballages ne comportent pas de tableaux de composition nutritionnelle, mais l’indication des ingrédients, elle, est obligatoire. La liste des ingrédients donne une indication de la teneur en sucre, pour autant que l’on en connaisse les différentes appellations : saccharose, sucre de betterave, sucre de canne brut, sirop de coco, nectar de fleurs, sucre interverti, mélasse, tout type de sirop, miel, sucre de raisin, glucose, fructose, sucre de malt, jus de poire concentré (birnel) ou autres jus concentrés.
Plus le sucre se trouve au début de la liste, plus le produit en contient. Cela dit, si le produit contient plusieurs sortes de sucre en petites quantités, ceux-ci se retrouvent à la fin de la liste.
Le sucre, pourquoi :
La bonne nouvelle, c’est que le sucre n’est pas obligatoirement mauvais. Au contraire, l’homme en a besoin pour vivre car c’est un apport en énergie important. Tout dépend de la quantité. Une consommation trop importante n’est pas bonne pour la santé.
Mais quand est-ce que trop c’est trop ?
Et quelle quantité de sucre utiliser sans dommages pour la santé ?
Le sucre est un aliment cristallin sucré. Il est extrait des plantes.
L’ OMS recommande dans sa directive actuelle de 2015 un apport maximal de sucres libres de 12 cuillères à café par jour (1 cuillère à café = environ 4 g). Par sucres libres, on n’entend pas seulement le sucre cristallisé mais également le sucre contenu dans le miel, le sirop et les jus de fruits. En Suisse, les adultes consomment en moyenne 27 cuillères à café de sucre par jour. Les Suisses sont ainsi les plus grands amateurs de friandises au monde. Leur consommation est supérieure à la moyenne européenne.
Mais pourquoi aimons-nous tellement les aliments sucrés ? Nous savons bien à quel point une alimentation saine est importante pour le corps et l’âme. Notre penchant pour le sucre s’explique par l’évolution. Il n’existe pratiquement pas de produits qui sont à la fois sucrés et toxiques, au contraire des produits amers.
Le sucré est notre saveur de sûreté, quelle que soit son effet sur la santé.